اثرات ورزش در سلامت : دانلود تحقیق رشته تربیت بدنی
تحقیق رشته تربیت بدنی با فرمت WORD و در ۴۸ صفحه با موضوع اثرات ورزش در سلامت نگارش شده است. در ادامه قسمت هایی از این تحقیق ارزشمند آمده است:
اثرات ورزش در سلامت
ورزش راز سلامتي
در دنياي امروز، بيماري ايدز، مصرف دخانيات، نبود تحرک و ورزش، خشونت و سوء تغذيه، سلامتي بشر را تهديد مي کند.بدون شک مي توان گفت اگر ورزش در زندگي ما نقش و اهميت خودش را پيدا کند و براي آن برنامه داشته باشيم، اين عارضه‌هاي ناخوشايند شايد از بين بروند يا کم رنگ تر شوند. زيرا شخص ورزشکار معمولاً سيگاري نمي‌باشد، به تغذيه سالم اهميت مي دهد، از اعصاب آرام تري برخوردار است، انرژي خود را درست مصرف مي کند و کمتر اهل خشونت و عصبانيت است. افزون بر اين اثرات مثبت ورزش بيش از اين است زيرا ورزش باعث زياد شدن توده عضلاني بدن و مصرف بيشتر انرژي نيز مي شود. تمرينات مرتب و منظم ورزشي باعث کم شدن چربي مي‌شود و نمي گذارد چاق و بيمار شويد. انرژي مصرفي روزانه با ورزش و زيادشدن توده عضلاني افزايش مي يابد.
نقش ورزش در رفع افسردگى
بسيارى از افراد در سراسر جهان از افسردگى ناتوان کننده اى رنج مى برند. به گزارش هلث دى تحقيقات نشان مى دهد ورزش، بويژه اگر بصورت گروهى انجام شود لااقل به اندازه داروهاى استاندارد براى کاهش علائم در بيماران دچار افسردگى نقش دارد.
افسردگى حالتى است که با انرژى کم مشخص مى شود و برخى آن را خستگى شديد مى نامند. اما ورزش يک تاثير خلقى دارد که بنظر مى رسد آن حالت نگرانى اما همراه با بيحالى را برطرف مى کند.
ورزش سبک مانند ١٠ دقيقه پياده روى در روز منجر به افزايش انرژى مى شود گرچه اين ميزان براى کاهش استرس کافى نيست.
ورزش هاى شديد تر مانند آئروبيک، بيشتر در کاهش تنش اثر دارد. حتى ممکن است انرژى شما را کم کند چرا که باعث خستگى شما مى شود. اما طى يکساعت بعد مجددا انرژى را به بدن باز مى گرداند.
افرادى که ورزش مى کنند اعتماد به نفس بيشترى خواهند داشت و باعث مى شود در مورد خودشان بهتر فکر کنند و تعالى بيشترى را نيز احساس مى کنند.
تعريف روانشناسي از “ورزش و سلامت روحي ” (اثرات ورزش در سلامت)
در تلاش براي تعريف روانشناسي سلامت، ابتدا بايد سعي شود که سلامت به مثابه يک مفهوم تعريف شود. مشهورترين تعريف سلامت در نظامنامه سازمان بهداشت جهاني (world heal the organization) به شرح زير صورت گرفته است:
سلامت حالت کامل آسايش و کاميابي زيستي ، رواني و اجتماعي است و صرف فقدان بيماري يا معلوليت ( ناتواني ) سلامت نيست.
ابعاد منفي و مثبت اين تعريف به وسيله داوني (Dawnie etall 1996) و همکاران ( ۱۹۹۶ ) مورد ملاحظه قرار گرفته است. در قسمت اول تعريف، آنها اعتقاد دارند که سلامت به مثابه يک مفهوم مثبت نگريسته مي شود ( کيفيت مثبت: آسايش، بهزيستي) در قسمت دوم تعريف، سلامت در بعد منفي به مثابه فقدان بيماري يا معلوليت نگريسته مي شود (اشاره ضمني به ابعاد منفي دارند).
مدل جديد سلامت روحي و رواني با ورزش (اثرات ورزش در سلامت)
به عنوان راهي براي حل بعضي از مسائل زندگي، با در نظر گرفتن سلامت به مثابه يک مفهوم نسبي، به جاي فهوم مطلق، دواني و همکاران (۱۹۹۶) مدل جديدي از سلامت را ارائه داده اند که در شکل (۱) نشان داده شده است.
روانشناسي و سلامت با ورزش
نقش روانشناسي در پيشگيري، کنترل و ارتقاي سلامت ما، به مثابه يکي از چالش انگيزترين و جالبترين وظايف قرن بيستم نمود پيدا کرده است. تاسيس روانشناسي سلامت به عنوان بخش ۳۸ در انجمن روانشناسي امريکا ( Apa) (American psyholigical Association) در ۱۹۷۸ و دادن کرسي در انجمن روانشناسي انگليسي (Bps) (British psychological society)، نياز و ارزش فرايند کاربرد اطلاعات را در نتايج مراقبت هاي بهداشتي و سلامت در روانشناسي نشان مي دهد.
راهنمای خرید و دانلود فایل
برای پرداخت، از کلیه کارتهای عضو شتاب میتوانید استفاده نمائید.
بعد از پرداخت آنلاین لینک دانلود فعال و نمایش داده میشود ، همچنین یک نسخه از فایل همان لحظه به ایمیل شما ارسال میگردد.
در صورت بروز هر مشکلی،میتوانید از طریق تماس با ما پیغام بگذارید و یا در تلگرام با ما در تماس باشید، تا شکایت شما مورد بررسی قرار گیرد.
برای دانلود فابل روی دکمه خرید و دانلود کلیک نمایید.
ديدگاه ها