بررسی تاثیر ورزش بر میزان عزت نفس ، شادکامی و کيفيت زندگی جوانان

رشته روانشناسی و علوم تربیتی از شاخه های اصلی علوم انسانی میباشد. سایت دیجی لود گلچینی از بهترین و جدیدترین پایان نامه های آماده و قابل ویرایش را به کاربران صمیمی خود معرفی می نماید . پایان نامه حاضر با عنوان  بررسی تاثیر ورزش بر میزان عزت نفس ، شادکامی و کيفيت زندگی جوانان   از سری پایان نامه های كارشناسي ارشد رشته روانشناسی  میباشد.این تحقیق در  167 صفحه با فرمت Word  (قابل ویرایش)  نگارش شده است.

چکیده پایان نامه بررسی تاثیر ورزش بر میزان عزت نفس ، شادکامی و کيفيت زندگی جوانان :

هدف پژوهش حاضر بررسي تاثیر ورزش بر میزان عزت نفس ، شادکامي و کيفيت زندگي جوانان بود. بدین منظور از بين ورزشکاران مبتدي مراجعه کننده به باشگاه بدنسازی شهرستان داراب در تابستان 1392 ،60 نفر به صورت  در دسترس و 60 نفر نیز از افراد عادی انتخاب و از نظر سن ، جنسیت و تحصیلات با گروه آزمایش همتا شدند.پس از انتخاب گروه هاي نمونه، آموزش ورزشي توسط مربي پرورش اندام به مدت 3 ماه هرهفته 3جلسه 2 ساعته بر روي گروه آزمايشي(ورزشکاران مبتدي) اجرا شد. شرکت کنندگان پرسشنامه های عزت نفس کوپراسميت،  شادكامي آكسفورد و کيفيت زندگي سازمان جهاني بهداشت را در پیش آزمون و پس آزمون تکمیل کردند.

داده‌هاي اين پژوهش با استفاده شاخص هاي آمار توصيفي، آزمون مانوا و با بكارگيري نرم‌افزاري آماري SPSS-16، تحليل شدند. نتایج تحلیل واریانس چند متغیره حاکی از اثر بخشی ورزش و افزایش معنی دار نمرات عزت نفس، شادکامی و کیفیت زندگی و مولفه های آنها در ورزشکاران مبتدی در پس آزمون بود. پیشنهاد می شود با توجه به فواید جسمانی و روانی و نداشتن عوارض جانبی، از ورزش به عنوان عاملی جهت افزایش سلامت جسمانی و روانی در افراد جامعه استفاده شود.

کلید واژه: اثربخشی ورزش،  عزت نفس ، شادكامی ، کيفيت زندگی

اهمیت و ضرورت تحقیق

اختلالات رواني از قبيل افسردگي و اضطراب بر زندگي ميليون ها نفر از مردم جهان تاثير گذاشته و با افزايش مرگ و مير و هزينه مراقبت هاي بهداشتي ارتباط دارد. اين مساله بسيار جدي و دردناك است و ميتواند زندگي شخص، خانواده، دوستان و ديگران را مختل نمايد. اين اختلالات در سنين مختلف و با درجات گوناگون بروز مي نمايد. يکي از بهترين، ساده ترين و مقرون به صرفه ترين عامل جهت داشتن سلامت رواني، فعاليتهاي ورزشي است.

افرادي که در حرفه پزشکي و علوم بيولوژيک فعاليت مي کنند، تاثير ورزش در پيشگيري از مشکلات جسمي را تائيد کرده اند. همچنين متخصصان سلامت روان معتقدند که ورزش در پيشگيري و درمان مشکلات مربوط به سلامت روان نقش مهمي را ايفا مي نمايد. بايدل و فوکس(2000) با انجام تحقيقاتي در اين زمينه نشان داده اند که بين ورزش و سلامت روان ارتباط قوي وجود است و ورزش سبب کاهش اضطراب و افسردگي، افزايش اعتماد به نفس و خودباوري، بخصوص در زمينه فيزيکي ميشود. به علاوه، مقابله با استرس را بهبود مي بخشد(نقل از ذوالفقاري،1381). انجمن ملي بهداشت روان آمريکا 6 مورد از مواردي که نياز به تحقيقات بيشتر دارند را به صورت زير معرفي کرده است:

1- ورزش با کاهش اضطراب همراه است.

2- ورزش افسردگي خفيف تا متوسط را کاهش مي دهد.

3- ورزش طولاني مدت با کاهش عصبانيت و اضطراب همراه است.

4- ورزش در کنار درمان، بر روي افسردگي شديدتر موثر است.

5- ورزش شاخصهاي مختلف استرس را کاهش مي دهد.

6- ورزش تاثير مفيد هيجاني روي دو جنس و در همه سنين دارد.

چنانچه مشهود است اهميت تاثیر ورزش برروي متغير هاي رواني مورد تاکيد است و البته متغير هايي چون اضطراب و افسردگي به عنوان پايه هاي سلامت روان، به طور مستقيم بر روي کيفيت زندگي، شادکامي و عزت نفس تاثير مي گذارند.

از طرفي اکثر مطالعات انجام شده در مورد ورزش و سه متغير کيفيت زندگي، شادکامي و عزت نفس به صورت توصيفي و پژوهش هاي همبستگي يا علي پس رويدادي بوده اند. لذا نه تنها رابطه علي ورزش بر اين شاخص ها مشخص نشده است بلکه مقادير اندازه تاثیرات ورزش نيز بسيار معدود است. از طرفي با توجه به اهميت روز افزون پيشگيري و روان شناسي سلامت در سالهاي اخير پژوهش عميق تر در زمينه ورزش مي تواند راهگشاي پيشگيري از اختلالات و همچنين افزايش سلامت رواني فرد باشد.لذا هدف پژوهش حاضر آزمودن اثر بخشي ورزش بر روي کيفيت زندگي، شادکامي و عزت نفس جوانان و تعيين ضرايب اتا يا معني داري عملي اين تاثیر مي باشد.

فهرست مطالب

چکيده……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….1

فصل اول:کلیات پژوهش

1-1-مقدمه…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..3

2-1- بیان مسئله………………………………………………………………………………………………………………………………………….4

3-1-اهمیت و ضرورت تحقیق…………………………………………………………………………………………………………………..11

بهره وران…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….12

فرضيه هاي فرعي……………………………………………………………………………………………………………………………………….13

5-1-اهداف تحقيق……………………………………………………………………………………………………………………………………13

6-1-تعاريف مفهومي…………………………………………………………………………………………………………………………………14

7-1-تعاريف عملياتي…………………………………………………………………………………………………………………………………14

فصل دوم: چارچوب نظری و پیشینه تحقیقاتی

مقدمه ای بر روانشناسي ورزش………………………………………………………………………………………………………………….17

فرضياتي در تبيين تأثيرات ورزش……………………………………………………………………………………………………………..22

تأثير ورزش در شخصيت…………………………………………………………………………………………………………………………….26

تأثير ورزش در اخلاق و رعايت حقوق ديگران…………………………………………………………………………………………..27

تأثير ورزش در کاهش افسردگی………………………………………………………………………………………………………………..28

تأثير ورزش در کاهش اضطراب…………………………………………………………………………………………………………………29

نقش ورزش در پر کردن اوقات فراغت………………………………………………………………………………………………………31

تأثير ورزش بر فرهنگ……………………………………………………………………………………………………………………………….32

تأثير ورزش بر حافظه…………………………………………………………………………………………………………………………………33

2-2-کيفيت زندگي……………………………………………………………………………………………………………………………………34

مولفه‌هاي کيفيت زندگي……………………………………………………………………………………………………………………………36

از بهزيستي ذهني تا کيفيت زندگي…………………………………………………………………………………………………………..37

1-2-2- مدل‌هاي کيفيت زندگي و ارتباط آن با بهزيستي ذهني……………………………………………………………39

2-2-2- کيفيت زندگي براساس مدل اميد به زندگي شاد (وينهوون)……………………………………………………..40

3-2-شادكامي……………………………………………………………………………………………………………………………………………41

ديدگاه لذت گرايي……………………………………………………………………………………………………………………………………..42

ديدگاه معنوي ………………………………………………………………………………………………………………………………………43

نظريه داينر……………………………………………………………………………………………………………………………………………..44

نظريه آرگايل………………………………………………………………………………………………………………………………………….45

ديدگاه هاي شناختي و شادي………………………………………………………………………………………………………………..46

ديدگاه هاي زمينه اي در مورد شادي……………………………………………………………………………………………………….47

شادي در نظريه فرويد………………………………………………………………………………………………………………………………..48

نظريه تعادل حالات هيجاني………………………………………………………………………………………………………………………48

شادي در نظريه اليس…………………………………………………………………………………………………………………………………49

نظريه زيست شناختي در مورد شادي……………………………………………………………………………………………………….49

شادي در نظريه فاوا…………………………………………………………………………………………………………………………………..51

شادي در نظريه فرلو………………………………………………………………………………………………………………………………….51

مؤ لفه هاي تشكيل دهنده شادماني………………………………………………………………………………………………………….52

عواطف مثبت و منفي…………………………………………………………………………………………………………………………………52

صفات شخصيتي و روان شناختي مرتبط با شادماني………………………………………………………………………………..55

برون گرايي و روان نژندي…………………………………………………………………………………………………………………………..55

شخصيت و شادكامي………………………………………………………………………………………………………………………………….57

4-2-عزت نفس………………………………………………………………………………………………………………………………………….58

عزت نفس درقرآن مجيد …………………………………………………………………………………………………………………………60

عزت نفس کلي………………………………………………………………………………………………………………………………………….61

عزت نفس اجتماعي……………………………………………………………………………………………………………………………………62

عزت نفس تحصيلي…………………………………………………………………………………………………………………………………….62

مولفه هاي اساسي عزت نفس…………………………………………………………………………………………………………………….62

ماهيت عزت نفس……………………………………………………………………………………………………………………………………….63

نظريه ي جیمز  …………………………………………………………………………………………………………………………………………64

نظريه ي ميد ……………………………………………………………………………………………………………………………………………..65

نظريه ي کولي…………………………………………………………………………………………………………………………………………….66

نظريه ي ساليوان………………………………………………………………………………………………………………………………………..66

نظريه ي روزنبرگ………………………………………………………………………………………………………………………………………68

نظريه ي هورنای………………………………………………………………………………………………………………………………………..68

نظريه ي آدلر………………………………………………………………………………………………………………………………………………69

5-2- پيشينه مطالعات ……………………………………………………………………………………………………………………………..70

ورزش و شادکامي……………………………………………………………………………………………………………………………………….76

جمع بندي…………………………………………………………………………………………………………………………………………………79

فصل سوم: روش تحقیق

1-3-نوع روش تحقيق……………………………………………………………………………………………………………………………….81

2-3-جامعه آماري……………………………………………………………………………………………………………………………………..81

3-3-نمونه و روش نمونه‌گيري………………………………………………………………………………………………………………….81

1-3-3-ملاک‌هاي انتخاب نمونه……………………………………………………………………………………………………………….82

2-3-3-ملاک‌هاي حذف نمونه………………………………………………………………………………………………………………….82

4-3-متغيرهاي پژوهش…………………………………………………………………………………………………………………………….83

5-3 ابزار گردآوری اطلاعات ……………………………………………………………………………………………………………………..84

1-5-3-پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان جهانی بهداشت………………………………………………………………………86

2-5-3-پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت………………………………………………………………………………………………86

3-5-3-پرسشنامه شادكامي آكسفورد………………………………………………………………………………………………………85

6-3-شيوه ي اجراي پژوهش…………………………………………………………………………………………………………………….87

7-3-ملاحظات اخلاقي………………………………………………………………………………………………………………………………88

8-3-روش تجزيه و تحليل اطلاعات………………………………………………………………………………………………………….88

فصل چهارم: یافته های پژوهش

1-4- يافته هاي توصيفي…………………………………………………………………………………………………………………………..90

2-4- يافته هاي استنباطي………………………………………………………………………………………………………………………..93

1-3-4- فرضيه اصلي پژوهش…………………………………………………………………………………………………………………..94

1-3-4- فرضيه اصلي پژوهش…………………………………………………………………………………………………………………..95

2-3-4- فرضيه هاي فرعي………………………………………………………………………………………………………………………..97

فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری

1-5-بحث و نتیجه گیری………………………………………………………………………………………………………………………..105

2-5-تبیین های مربوط به فرضیه اصلی پژوهش…………………………………………………………………………………..105

1-2-5-تبیین یافته های مربوط به فرضیه اول پژوهش………………………………………………………………………..107

2-2-5-تبیین یافته های مربوط به فرضیه دوم  پژوهش………………………………………………………………………109

3-2-5-تبیین یافته های مربوط به فرضیه سوم پژوهش………………………………………………………………………111

3-5-محدودیت ها و موانع پژوهش………………………………………………………………………………………………………..114

4-5- پیشنهاد های پژوهشی………………………………………………………………………………………………………………….114

5-5- پیشنهادات کاربردی پژوهش………………………………………………………………………………………………………..114

پیوست ها

پرسشنامه اطلاعات شخصی…………………………………………………………………………………………………………………….117

منابع

منابع فارسی…………………………………………………………………………………………………………………………………………….132

منابع لاتین………………………………………………………………………………………………………………………………………………140

چکیده انگلیسی……………………………………………………………………………………………………………………………………….154

فهرست جداول

جدول 1-3طرح پيش آزمون و پس آزمون با گروه كنترل(برگرفته از دلاور، 1385)……………………………..81

جدول(2-3): ميانگين و انحراف معيار سن شرکت کنندگان به تفکيک گروه………………………………………….82

جدول(3-3) فراواني و درصد تحصيلات شرکت کنندگان به تفکيک گروه ها…………………………………………82

جدول(4-3) فراواني و درصد طبقه اقتصادي اجتماعي شرکت کنندگان به تفکيک گروه……………………..83

جدول2-3 خرده مقياس ها و نمره گذاري پرسشنامه کيفيت زندگي سازمان جهاني بهداشت………………84

جدول3-3 پرسشنامه شامل 4 خرده مقياس اصلي و يک دروغ سنج به شرح زير است…………………………85

جدول4-3 خرده مقياس ها و نمره گذاري پرسشنامه شادكامي آكسفورد………………………………………………87

جدول 1-4 ميانگين و انحراف معيار کيفيت زندگي، شادکامي و عزت نفس به همراه مولفه هاي آن ها به تفکيک گروه ها در پيش آزمون………………..91

جدول 2-4 ميانگين و انحراف معيار کيفيت زندگي، شادکامي و عزت نفس به همراه مولفه هاي آن ها به تفکيک گروه ها در پس آزمون……………………..92

نتايج کلي تحليل مانوا…………………………………………………….93

نتايج برونداد تحليل واريانس تک متغيره متغير هاي پژوهش…………………………………………………………………94

جدول(4-4-1-) نتايج تحليل لوين، بررسي تساوي واريانس هاي دو گروه…………………………………………….94

جدول(4-4-2-) نتايج تحليل باکس، بررسي تساوي کواريانس هاي دو گروه…………………………………………95

جدول 3-4 نتايج کلي تحليل مانوا…………………………………………………………………………………………………………….96

جدول 4-4 نتايج برونداد تحليل واريانس تک متغيره متغير هاي پژوهش………………………………………………97

جدول5-4 نتايج کلي تحليل مانوا……………………………………………………………………………………………………………..98

جدول 6-4 نتايج برونداد تحليل واريانس تک متغيره متغير هاي پژوهش………………………………………………99

جدول 7-4 نتايج کلي تحليل مانوا………………………………………………………………………………………………………….100

جدول 8-4 نتايج برونداد تحليل واريانس تک متغيره متغير هاي پژوهش……………………………………………101

جدول9- 4 نتايج کلي تحليل مانوا………………………………………………………………………………………………………….102

جدول 10-4 نتايج برونداد تحليل واريانس تک متغيره متغير هاي پژوهش…………………………………………102

فهرست شکل‌ها

شکل 1-2-مدل چند جانبه هيجان ها ( واتسون و تلگن ، 1985 )….

راهنمای خرید و دانلود فایل

برای پرداخت، از کلیه کارتهای عضو شتاب میتوانید استفاده نمائید.

بعد از پرداخت آنلاین لینک دانلود فعال و نمایش داده میشود ، همچنین یک نسخه از فایل همان لحظه به ایمیل شما ارسال میگردد.

در صورت بروز  هر مشکلی،میتوانید از طریق تماس با ما  پیغام بگذارید و یا در تلگرام با ما در تماس باشید، تا شکایت شما مورد بررسی قرار گیرد.

برای دانلود فابل روی دکمه خرید و دانلود  کلیک نمایید.