تاثیر ده هفته مصرف مکمل چای سبز و تمرینات ترکیبی بر نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی در مردان چاق دارای اضافه وزن : پایان نامه کارشناسی ارشد رشته تربیت بدنی
هر دانشجویی که در مقطع تحصیلات تکمیلی، که شامل دوره های کارشناسی ارشد و دکتری است، مشغول به تحصیل باشد، بعد از اینکه تمام واحد های درسی تعیین شده را گذراند، موظف است برای تمام کردن دورۀ خود رساله و یا پایان نامه ای بنویسد و طی مراسمی رسمی که از قبل برنامه ریزی شده است، از آن دفاع کند و نمرۀ قبولی بگیرد. نوشتن پایان نامه برای دانشجوی کارشناسی ارشد تقریباً اولین تجربۀ علمی و پژوهشی جدی و روشمند است و دانشجو با نوشتن پایان نامه در واقع راه را برای پژوهش های بعدی اش هموار می کند. همۀ ما می دانیم که نوشتن یک پایان نامۀ خوب و دفاع کردن از آن آرزو و خواستۀ قلبی هر دانشجویی است، ولی شرایط موجود سبب شده است که متاسفانه هر روز از تعداد پایان نامه های کم نقص و خوب و استاندارد کاسته شود. همان طور که می دانید پایان نامه یا رساله نوعی پژوهش دانشگاهی است و بنابراین باید از بیشتر قواعدی که در حوزۀ پژوهش ها و تحقیقات آکادمیک وجود دارد پیروی کند و بتواند پیام خود را به گونه ای که رسا، علمی، مستدل و منطقی باشد، به مخاطبانش برساند. در همین راستا ما سعی کردیم پایان نامه های کارشناسی ارشد برتر از دانشگاه های معتبر کشور را برای کمک در نگارش پایان نامه به شما معرفی نماییم . در این قسمت پایان نامه ای با موضوع ” تاثیر ده هفته مصرف مکمل چای سبز و تمرینات ترکیبی بر نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی در مردان چاق دارای اضافه وزن ” برای شما دانشجویان ورزشکار و ورزش دوست عزیز تهیه شده است. همچنین با خواندن چکیده و فهرست می توانید با ساختار و بار علمی پایان نامه بیشتر آشنا شوید. این پایان نامه ها با دقت و وسواس خاصی توسط تیم دیجی لود تهیه و ارائه شده است تا شما دانشجویان گرامی با خیال آسوده از آنها بهره ببرید.
چکیده تاثیر ده هفته مصرف مکمل چای سبز و تمرینات ترکیبی بر نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی در مردان چاق دارای اضافه وزن:
سابقه و هدف:
استفاده از تمرینات ورزشی به همراه مکمل هاي گیاهی یکی از روشهاي پیشنهاد شده براي کنترل چاقی و عوارض ناشی از آن می باشد که اثر آن به دلیل تنوع برنامه هاي تمرینی و مواد گیاهی مورد استفاده هنوز به روشنی ثابت نشده است. هدف این تحقیق بررسی تأثیر تمرینات ترکیبی و مصرف مکمل چای سبز بر نیمرخ لیپیدی مردان چاق بود.
مواد و روش ها:
آزمودنی های تحقیق ۲۴ مرد چاق بود. که به صورت تصادفی در یکی از گروه های مکمل چای سبز، دارونما+ تمرینات ترکیبی و چای سبز+ تمرینات ترکیبی قرار گرفتند. گروه دوم و سوم به مدت ۱۰ هفته، ۳ جلسه در هفته به اجرای تمرینات ترکیبی پرداختند. قبل و بعد از دوره تمرینی و مکمل گیری به منظور اندازگیری نیمرخ لیپیدی خونگیری انجام شد. داده ها با استفاده از آزمون کولموگراف-اسمیرنوف و تحلیل واریانس مکرر ۲×۳ در سطح P≤۰/۰۵ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.
یافته ها:
پس از ۱۰هفته تمرین ترکیبی و نیز تمرین ترکیبی و چای سبز کاهش معنی دار در ترکیب بدنی(BMI) و غیر معنی-داری در سطوح تری گلیسرید، کلسترول و LDL مشاهده شد، در حالیکه در سطوح HDL افزایش غیر معنی داری مشاهده شد. بعلاوه چای سبز به تنهایی تاثیر معنی داری بر نیمرخ لیپدی و ترکیب بدنی نداشت.
نتیجه گیری:
براساس نتایج بدست آمده پیشنهاد می شود تمرینات ترکیبی و مصرف چای سبز علی رغم عدم تأثیر معنی دار بر نیمرخ لیپیدي، ممکن است برای کاهش عوامل خطرزای قلبی-عروقی در مردان چاق مفید باشد.
کلید واژه ها:
چای سبز، تمرین ترکیبی، نیمرخ لیپیدی، مردان چاق
اهداف تحقیق
۱-۴-۱٫ هدف کلی تحقیق
بررسی تأثیر یک دوره تمرینات ترکیبی و مکمل چای سبز بر نیمرخ چربی در مردان دارای اضافه وزن.
۱-۴-۲٫ اهداف اختصاصی تحقیق
- ۱٫ بررسی یک دوره تمرینات ترکیبی و مکمل چای سبز بر تری گلیسیرید مردان دارای اضافه وزن.
- ۲٫ بررسی یک دوره تمرینات ترکیبی و مکمل چای سبز برکلسترول تام مردان دارای اضافه وزن.
- ۳٫ بررسی یک دوره تمرینات ترکیبی و مکمل چای سبز بر LDL مردان دارای اضافه وزن.
- ۴٫ بررسی یک دوره تمرینات ترکیبی و مکمل چای سبز بر HDL مردان دارای اضافه وزن.
فرضیههای تحقیق
- ۱٫ یک دوره تمرینات ترکیبی و مکمل چای سبز تریگلیسیرید مردان دارای اضافه وزن و چاق تأثیر معناداری دارد.
- ۲٫ یک دوره تمرینات ترکیبی و مکمل چای سبز برکلسترول تام مردان دارای اضافه وزن تأثیر معنی-داری دارد.
- ۳٫ یک دوره تمرینات ترکیبی و مکمل چای سبز بر LDL مردان دارای اضافه وزن تأثیر معنی داری دارد.
- ۴٫ یک دوره تمرینات ترکیبی و مکمل چای سبز بر HDL مردان دارای اضافه وزن تأثیر معناداری دارد.
پیش فرض هاي تحقیق
براي کسب نتایج دقیق در تجزیه و تحلیل آماري دادههاي تحقیق پیش فرضهاي زیر در نظر گرفته شده است:
- ۱٫ آزمودنیها در جلسات تمرین به طور منظم شرکت می کنند.
- ۲٫ تمام جلسات تمرین مطابق برنامه از پیش تعیین شده برگزار شد.
- ۳٫ سعی شده از آزمونها و وسایل اندازه گیري با اعتبار و روایی بالا استفاده شود.
- ۴٫ شیوه تمرینی هر دو گروه تمرینی یکسان بود.
محدودیت هاي تحقیق
محدودیتهایی که در این تحقیق وجود داشته را میتوان در دو قسمت شامل محدودیتهاي غیر قابل کنترل و محدودیتهاي قابل کنترل طبقه بندي کرد که در ادامه آنها را بیان خواهیم کرد:
۱-۷-۱٫ محدویت های خارج از کنترل محقق
۱٫ ویژگی های ارثی و سازه های ژنتیکی آزمودنی ها
۲٫ میزان و نوع فعالیت های روزمره آزمودنی ها
۳٫ عدم امكان كنترل وضعيت روحي و رواني آزمودني ها در هنگام اجراي فعالیت های تمرینی
۴٫ نحوه و روش تغذیه آزمودنی های تحقیق، همچنین میزان خواب، استراحت و نحوه سپری کردن اوقات فراغت از حیطه کنترل محقق خارج بوده است.
محدودیت های تحت کنترل محقق
۱٫ غیر ورزشکار بودن آزمودنیها با توجه به خصوصیات ظاهری و فیزیولوژیکی و عدم اجرای مداوم فعالیتهای ورزشی به مدت یک سال.
۲٫ برخورداری از سلامت نسبی و عدم ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و عدم استفاده از دارو و دخانیات و … با توجه به سؤالات مطرح شده در پرسشنامه.
۳٫ مکان، شرایط و ایمنی وسایل برگزاری آزمون.
۴٫ میزان و نوع مکمل های مصرفی آزمودنی ها.
۵٫ اجرای مانور تست برای همه آزمودنی ها توسط فرد محقق و متخصص انجام گرفته است.
۶٫ در طول تحقیق، زمان انجام تست برای همه آزمودنی ها یکسان بوده است.
۷٫ قرارگیری افراد در یک دامنه سنی کم و نزدیک به هم.
۸٫ دمای محیط تمرین.
۹٫ تعداد هفته های تمرین و تعداد جلسات در هر هفته.
۱۰٫ زمان و مدت برگزاری هر جلسه.
ضرورت و اهمیت تحقیق
با توجه به اثرات مفید فعالیتهای ورزشی بر کیفیت زندگی و نیز اثر مفید ورزش در بيماريهایی از قبيل بيماريهاي قلبي – عروقی به نظر می رسد تحقیقات در این زمینه برای بررسی هرچه بیشتر تاثیر ورزش ضروری میباشد. از طرفی از آنجای که تاثیر تمرینات ترکیبی بر نیمرخهای لیپیدی کمتر بررسی شده، تحقیق در این خصوص نیز از اهمیت بالای برخوردار است. همچنین با توجه به اینکه مکمل های طبیعی نسبت به مکملهای شیمیایی اثرات جانبی کمتری دارند، ضرورت ايجاب ميكند تا تأثیر تمرین ترکیبی و یکی از این مکملها که به نظر می رسد در زمینه کاهش چربیهای خون اثرات مثبتی داشته باشد(چای سبز) بررسی شود.
فهرست تاثیر ده هفته مصرف مکمل چای سبز و تمرینات ترکیبی بر نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی در مردان چاق دارای اضافه وزن
- چکیده.. ۱
- فصل اول.. ۲
- کلیات تحقیق.. ۲
- ۱-۱٫ مقدمه.. ۳
- ۱-۲٫ بیان مسئله.. ۳
- ۱-۳٫ ضرورت و اهمیت تحقیق.. ۴
- ۱-۴٫ اهداف تحقیق.. ۵
- ۱-۵٫ فرضیههای تحقیق.. ۵
- ۱-۶٫ پیش فرض هاي تحقیق.. ۶
- ۱-۷٫ محدودیت هاي تحقیق.. ۶
- ۱-۸٫ تعریف مفهومی و عملیاتی اصطلاحات و واژه ها.. ۷
- فصل دوم.. ۹
- ادبیات و پیشینه تحقیق.. ۹
- مقدمه.. ۱۰
- ۲-۱٫ لیپیدها (چربی ها( ۱۰
- ۲-۱-۱٫ ماهیت چربی ها.. ۱۰
- ۲-۱-۲٫ اهمیت زیست پزشکی چربی ها.. ۱۰
- ۲-۲٫ انواع چربی ها.. ۱۱
- ۲-۳٫ لیپوپروتئین های خون.. ۱۴
- ۲-۴٫ شیلومیکرون ها.. ۱۶
- ۲-۵٫ لیپوپروتئین با چگالي خیلي کم (VLDL) 16
- ۲-۶٫ لیپوپروتئین با چگالي کم (LDL) 17
- ۲-۷٫ LP (a) 17
- ۲-۸٫ لیپوپروتئین با چگالي زياد (HDL) 17
- ۲-۹ تري گلیسريدها.. ۱۸
- ۲-۱۰٫ کلسترول.. ۱۸
- ۲-۱۱٫ چای سبز.. ۲۱
- ۲-۱۲٫ تاثیر چای سبز بر روی دیابت نوع ۲: ۲۲
- ۲-۱۳٫ پیشینه تحقیق.. ۲۲
- فصل سوم.. ۲۹
- روش شناسی تحقیق.. ۲۹
- ۳-۱٫ مقدمه.. ۳۰
- ۳-۲٫ روش شناسی تحقیق.. ۳۰
- ۳-۲-۱٫ جامعه آماری.. ۳۰
- ۳-۲-۲٫ نمونه آماری و انتخاب نمونه.. ۳۰
- ۳-۲-۳٫ متغیرهای تحقیق.. ۳۱
- ۳-۲-۴٫ ابزار و وسایل اندازه گیری.. ۳۱
- ۳-۲-۷٫ روش جمع آوری اطلاعات.. ۳۳
- ۳-۲-۸٫ روش های آماری.. ۳۳
- ۳-۲-۹٫ ملاحظات اخلاقی.. ۳۴
- فصل چهارم.. ۳۵
- یافته های تحقیق.. ۳۵
- ۴-۱٫ مقدمه.. ۳۶
- ۴-۲٫ یافته های توصیفی.. ۳۶
- ۴-۳٫ یافته های مربوط به فرضیات تحقیق.. ۳۷
- فصل پنجم.. ۴۶
- بحث و نتیجه گیری.. ۴۶
- ۵-۱٫ مقدمه.. ۴۷
- ۵-۲٫ خلاصه تحقیق.. ۴۷
- ۵-۳٫ بحث و بررسی.. ۴۸
- ۵-۴٫ نتیجه گیری کلی.. ۴۹
- ۵-۵٫ پیشنهادات.. ۵۰
- ۵-۵-۱٫ پیشنهادات برگرفته از تحقیق.. ۵۰
- ۵-۵-۲٫ پیشنهادات برای سایر محققین و تحقیقات آینده.. ۵۰
- فهرست منابع.. ۵۱
- پیوست ها ۵۶
راهنمای خرید و دانلود فایل
برای پرداخت، از کلیه کارتهای عضو شتاب میتوانید استفاده نمائید.
بعد از پرداخت آنلاین لینک دانلود فعال و نمایش داده میشود ، همچنین یک نسخه از فایل همان لحظه به ایمیل شما ارسال میگردد.
در صورت بروز هر مشکلی،میتوانید از طریق تماس با ما پیغام بگذارید و یا در تلگرام با ما در تماس باشید، تا شکایت شما مورد بررسی قرار گیرد.
برای دانلود فایل روی دکمه خرید و دانلود کلیک نمایید.
ديدگاه ها