ورزش و اعتیاد (ورزش دشمن اعتیاد) : دانلود تحقیق رشته تربیت بدنی
تحقیق رشته تربیت بدنی با فرمت WORD و در ۲۶ صفحه با موضوع ورزش و اعتیاد (ورزش دشمن اعتیاد) نگارش شده است. در ادامه قسمت هایی از این تحقیق ارزشمند آمده است:
ورزش و اعتیاد (ورزش دشمن اعتیاد)
اهمیت ورزش:
در ابتدا به بحث اهمیت کلی ورزش می پردازیم:
امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.
ورزش و اعتیاد
اعتياد در مراحل نسبتا پيشرفته خود سبب مي گردد تا فرد معتاد انساني بي هدف و بدون برنامه شده ساعت هاي خواب و بيداريش نامنظم شود اينكه چه بخورد چه بپوشد ديگر برايش مهم نيست اين موضوع كه چه كار انجام دهد و كجا برود اهميتش را ازدست مي دهد لذا لازم است فرد ترك كرده با كمك خودش برنامه ريزي و هدفش را تعيين كند زيرا نداشتن برنامه مشخص موجب سرگرداني فكري فرد شده و اين خود عاملي جهت عود اعتياد است فردي كه اعتياد را ترك كرده بايد برنامه روزانه اش مشخص باشد.
نقش ورزش در جلوگيری از اعتياد
ورزش با تعرق و افزايش ضربان قلب ، كاهش اضطراب و افسردگی را موجب می شود
ورزش مستمر به طوريكه بدن شروع به تعرق كند ، باعث افزايش تراوش آنزيمهای آندورفين ، آنكفالين و دانپورفين كه خاصيت تسكين دهندگی دارند می شود .
دكتر حسين نجمی، استاد دانشكده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشكی ايران، در گفت و گو باسر دبير بخش ورزشی تبيان در خصوص نقش ورزش در جلوگيری از اعتياد افزود : ورزشی كه باعث تعرق شود و ضربان قلب را افزايش دهد ، بدن را وادار به ترشح آنزيمهای مسكنی می كند كه باعث كاهش اضطراب ، افسردگی و افزايش انبساط خاطر و تقويت روحيه می شود .
فوائد ورزش در ترک اعتياد
ورزش هم مثل ساير موارد، بايد به صورت مناسب و متعادل انجام شود. اجراي يک برنامه ورزشي بايد منظم، هميشگي و پيوسته باشد. حداقل ۴ بار در هفته و هر بار يک ساعت، ورزش کنيد.
اثرات ورزش در ترک اعتياد
- – سرعت متابوليسم بدن را افزايش مي دهد، در نتيجه نسبت به وقت استراحت، انرژي در بدن با کارآيي بيشتري مي سوزد و مصرف مي شود.
- – ذخاير چربي بدن را سوزانده و بافت هاي ماهيچه اي را مي سازد. سلول هاي ماهيچه اي از نظر متابوليکي فعال هستند ولي سلول هاي چربي غيرفعال هستند.
- – اسيدهاي چرب آزاد را افزايش مي دهد و بدن چربي هاي غذايي را بهترفرآيند و مصرف مي کند.
- – کلسترول تام (کل کلسترول) سرم را کاهش داده و مقدار HDL (يک نوع چربي مفيد و خوب دربدن) سرم را افزايش مي دهد که باعث کاهش خطر بيماري هاي قلبي مي شود.
- – فشار خون را کاهش مي دهد.
- – مقدار مواد شيميايي عصبي مثل “اندورفين” را افزايش مي دهد که باعث آرامش و بهبود اعصاب و رفتار مي شود. در نتيجه فرد از لحاظ روحي و فکري به همان اندازه سلامت جسمي، احساس شادابي و سلامتي مي کند.
ورزش و اعتیاد ، تغذیه
درمان اعتیاد در واقع به معنای تغییر الگوی زندگی فرد به سمت زندگی بدون آسیب است این تغییر شامل نحوه ی تغذیه و ورزش نیز هست برای آنکه فرد در مقابل وسوسه مصرف مواد مقاومت کند، باید بتواند در مقابل وسوسه نوع رژیم غذایی سابق نیز مقاومت کند.
راهنمای خرید و دانلود فایل
برای پرداخت، از کلیه کارتهای عضو شتاب میتوانید استفاده نمائید.
بعد از پرداخت آنلاین لینک دانلود فعال و نمایش داده میشود ، همچنین یک نسخه از فایل همان لحظه به ایمیل شما ارسال میگردد.
در صورت بروز هر مشکلی،میتوانید از طریق تماس با ما پیغام بگذارید و یا در تلگرام با ما در تماس باشید، تا شکایت شما مورد بررسی قرار گیرد.
برای دانلود فابل روی دکمه خرید و دانلود کلیک نمایید.
ديدگاه ها